中年男性のアブラケア、ニオイケア、スキンケア

陽気が良くなってきて、半袖でも活動できるようになってきました。
そこで困るのが汗、皮脂の分泌量アップ、その後にニオイが気になるとことであります。
自分じゃなかなか分からない？気づいていない「体臭」から解放されるにはどうしたらいいのかまとめました。

中年男性＝おっさんのニオイは酸化した皮脂と雑菌が繁殖した汗のニオイ

30-40代の中年おじさんはまだ加齢臭が出るにはまだ早い年齢で、ニオイの犯人は皮脂と汗です。
汗はそのまま放っておくと、雑菌が繁殖をして、ニオイを放つことを知っているので、汗をかいたら細目に拭くようにしています。
30過ぎてから私が困っているのは皮脂。
頭部というか、首から上の皮脂がかなり増えてきた感じがあり、夕方になるとベタベタ、臭ってるんじゃないかと自分でも気になっていました。
アブラが出てしまうのは仕方がないことなので、まずはアブラ汚れのケアをします。
アブラが多い体の部位は頭皮、胸、背中、脇、手、足、股間です。

私の場合、首から上が脂っぽくて困っていました。

最初の対策はオジサン用シャンプー

もう今起こっている問題なので、今日の夜からでもアブラに対応したシャンプーとボディーソープが必要です。

買うのはテレビのCMでもおなじみのLUCIDOです。

シャンプーとボディーソープ選びのポイントは洗浄力があり、無香料であること。これ絶対です。
理由は皮脂はニオイを吸収しやすく、洗い残すとニオイを吸収してしまうので、無香料の洗剤でしっかりアブラを落とすことが重要。
洗うときはゴシゴシ洗うと頭皮が傷ついて、ストレスを与えてしまうので、指の腹で地肌をなでるようにして、1分くらいかけて泡をなじませていきます。
60秒数えながら洗うと結構長く感じますが、ゆっくり泡に汚れとニオイを吸い込ませることが肝心です。
これを守らないでささっと洗っても、ニオイや皮脂はちゃんと落ちないので注意が必要です。
私はP&Gやユニリーバ等の大手の会社から発売されている、比較的安価なシャンプーとコンディショナーを使っていましたが、香料とおじさんのアブラが混じって嫌なニオイになっていました。
ルシードのシャンプーとコンディショナーを使えば大抵の場合はニオイが防げると思います。

2番目の対策は皮脂を抑える＝保湿

出てしまった皮脂はきれいに洗わないとニオイがついてしまうのですが、皮脂が出る原因は肌の乾燥です。
皮脂を洗い落とすと、さらに皮脂が出やすくなってしまうんです。
そこでやらないといけないのは肌への水分補給です。
私は乾燥と皮脂の関係がよく分かっておらず、肌の表面は皮脂で潤ってんじゃんと思っていたのですが、肌は肌が潤ってないから皮脂を出さないといけないとどんどん皮脂を出してきています。
この悪循環を断つためには、化粧水と乳液で対策です。
頭乳液を付けるわけにはいきませんが、化粧水はつけるようにしました。
何がいいのかよくわからなかったので、amazonでは購入せずに無印良品でさっぱりタイプの化粧水と乳液を買いました。
夜はどんなに酔っぱらっていて面倒でも、必ず風呂に入るかシャワーを浴びて、化粧水と乳液で保湿してから寝るようにしました。
これで少し改善です。
水分補給は肌だけではなく、口からもやらないといけません。
体から水分が減って、脱水状態になると、肌の水分も減ってしまうんです。
1日2リッターくらい水を飲んだ方がいいです。
水分でなくて、水がいいです。
水を飲むことで、脱水状態になることを防ぎ、肌にも水分がちゃんと回って、皮脂もの分泌も抑えます。

3番目は体が皮脂を分泌しにくくする＝ビタミンB5(パテトン酸)の摂取

皮脂の発生は肌の感想が原因なのですが、それ以外にストレス、食生活、睡眠時間も関係しているそうです。
保湿が前提ですが、皮脂の抑制に効果があるのは、ビタミンB5(パテトン酸)です。
私は酒飲みなので、二日酔いに効くハイチオールCをほぼ毎日飲んでいます。
ハイチオールCの主要成分は、Lシステイン(解毒作用)、ビタミンC、ビタミンB5(パテトン酸)です。
ただ、私の皮脂の分泌はハイチオールでは効かないので、追加でマルチビタミン＆ミネラル＆アミノ酸のサプリを買い、飲み始めました。
ビタミンやミネラル、アミノ酸のなどの栄養素はバランス良く摂取をした方が、体への吸収も良く、相乗効果が見込めます。
これでピタッと皮脂が収まったわけではありませんが、皮脂の量は減り、大人のニキビ＝吹き出物が出なくなりました。

4番目は体が皮脂を分泌しにくくする食事を心がける

ラーメン、焼き肉、揚げ物。この3つを好んでよく食っていたら、皮脂は減りません。
ただ、毎日のように食べていたの出れば上の3つは週に1回程度に控えるとか機を使った方がいいです。
週7で食べていたものを週3に減らせば、半減ですから、それでも効果はあると思います。
私は意識的にラーメンは控えて、揚げ物や焼き肉は無理に制限をしていません。
飲み屋に行って、唐揚げとポテトフライ等を我慢せずに頼んでいます。
焼き肉はそんなに行きませんが、赤身の肉を食べるように心がけています。
あとお酒も飲まない方がよいです。
なぜならお酒の消化・解毒・分解には水が必要で、体の水分が減ってしまうんですね。
私は休肝日がほとんどありませんが、寝る前に水分を多めに摂って寝るようにしています。

中年おじさんは揚げ物・酒をやめて頭・体を綺麗に洗う

私が考える中年おじさんのニオイケアの肝は、この2つに集約されます。
ちゃんとケアすれば、ニオイを減らすことができますよ。

皮膚科で聞いたら、皮脂を出なくする薬はないそうです。
地道にケアをする以外に、方法はありません。